张医师：每日喝这三杯水，对健康很重要

健康是人类生存的重要条件，是人们正常生活的必要前提。对人来说，健康的重要性不言而谕。

水是生物赖以生存的源泉，是人类正常的基本生理需求，离开水就谈不上生存的意义了。水善利万物而不争，滋润着世间的一切生物，承载着生命延续的重要使命。

黄帝内经指出：阴阳失调，百病丛生。

中医理论认为，所有的疾病，皆因阴阳气血失衡所致，疾病的发生发展，是从无到有，由轻至重的变化过程。

水溶于体液，而渗透全身，不断循环，滋润着人体内各个脏腑组织等部位，参与生化与代谢等重要功能，协调着人体之阴阳平衡，使之生机焕发，生生而不息。

一、晨起一杯水

一日之计在于晨，经过一整夜的休息，人的体能得到一定补充，显得精神抖擞，充满力量。人的生命力，在早上最为旺盛，这也将决定着人一整天的状态。

晨起一杯水，具有灌溉全身组织的作用，为人体提供新鲜纯净的水源，同时也带走了体内的杂质，还降低了人体内多余的酸碱、糖钠等各种微量元素的浓度，从而起到预防各种疾病的作用，如日常多见的痛风、糖尿病、高血压、胆肾结石等疾患。

二、中午一杯水

在经历了一个上午的劳作，消耗人体的部分体能后，人们开始感到有些疲劳了，这时人体的正气渐衰而邪气渐盛，体内各个器官组织生化功能逐渐下降，身体上也有了不适的感觉。

午饭后喝一杯水，能够降低身体的温度，减轻组织细胞的通透性，减少钾钠离子等元素，由体表渗出蒸发而带来的疲劳感。水作为一种中间介质，通过循环进入脏腑组织内，降低机体的应激反应，减少疾病带来的疼痛与不适，让人在午休时得到暂时缓解压力的作用。

三、睡前一杯水

中医理论认为：夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚。

意思是说，疾病在早晨时症状较轻，白天相对稳定，晚上开始加重，夜里最为严重。这就说明了，为什么人在劳累后，容易在傍晚发生晕厥，而夜里又是多发心梗等重症的主要原因。

睡眠时，人处于静止状态，体内脏腑组织得到充分的休养生息，细胞活跃度下降，气血运行流动逐渐减弱，血管内血液的流动，因缺乏气的推动力而缓慢，在原有血栓和斑块形成的阻滞下，容易发生心肌梗塞的危险。

睡前喝下一杯水，就可以扩容血管内血液的密度、稀释血液的浓度，使血浆粘稠度下降，血脂溶解后血流就相对畅通了，也就可以预防心肌梗塞等重症疾病的发生。

喝了一辈子水，现在发现喝水还有这些作用，各位看官有什么看法？

（温馨提示：以上仅属个人见解，仅供参考，如有身体不适，应及时到正规医院进行检查）